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每日3湯匙 吃胡桃降糖尿病風險

: 【台灣醒報記者蔡岳宏綜合報導】吃胡桃能降低罹患佐藤江梨花糖尿病風險!美國加利福尼亞大學洛杉磯分校對3萬4千名受試者的調查顯示,有食用胡桃(超過3湯匙)習慣的民眾能降低47%罹患第二型糖尿病的風險。研究員亞伯博士表示,過去研究發現,胡桃能對認知功能和心臟健康有益,加上食用胡桃能降低罹患糖尿病的風險,民眾應考慮將胡桃納入每日飲食。

美國加利福尼亞大學洛杉磯分校調查34121名18-85歲受試者的飲食狀況,並詢問是否被診斷出糖尿病,或者台中情趣正在接受糖尿病治療。研究藉由空腹血糖濃度和糖化血色素檢測,來評估受試者上原亞衣是否罹患糖尿病。研究結果顯示,有食用胡桃(超過3湯匙)習慣的民眾能降低47%罹患第二型糖尿病的風險,且和年齡、身體質量指數、性別和體能活動習慣無關。

根據《經濟日報》報導,胡桃富有多元不飽和脂肪(每盎司含13克),能降低膽固醇濃度,還有α-亞麻酸(每盎司含2.5克)有利降低發炎反應,改善免疫功能,以及蛋白質(每盎司含4克)和纖維(每盎司含2克)。過去研究指出,每日食用半杯胡桃,能促進腸道益生菌生長,並且預防腦部、心臟疾病和癌症。

「過去研究發現,胡桃對於認知功能和心臟健康有益,」亞伯博士向《科技時報》表示,食用胡桃也和較低的第二型糖尿病罹患率有關,民眾應考慮將胡桃納入每日飲食。

根據國健署2015年國人死因統計,糖尿病為國人第5大死因,18歲以上國人糖尿病盛行率為11.8%(男性13.1%;女性10.5%),推估全國約有227.5萬名糖尿病的病友,且每年以2.5萬名的速度持續增加。國健署指出,為預防及控制糖尿病,打擊肥胖是首要之務,民眾應每週至少運動150分鐘,並以「均衡飲食」為基礎,每餐攝取固定醣量、高纖和油脂。

在網路上為激進組織伊斯蘭國(IS)招募新血的英國聖戰士瓊斯(Sally Jones)和她的12歲兒子,傳聞已在敘利亞遭到美國無人機擊斃。

根據英國「每日郵報」(DailyMail)報導,根據英國情報單位消息來源表示,瓊斯和她裸照12歲的兒子JoJo在6月試圖逃離伊斯蘭國根據地拉卡(Raqqa),在毗鄰伊拉克的敘利亞邊界附近被美軍無人機擊斃。

來自英格蘭南部的瓊斯曾是搖滾歌手與美容師,改信伊斯蘭教後,瓊斯2013年前往敘利亞加入伊斯蘭國。在她的聖戰士丈夫、伊斯蘭國好戰分子胡笙(Junaid Hussain)2015年被無人機擊斃後,英國媒體稱她為「白寡婦」。

瓊斯為伊斯蘭國招募新血,因此被英國政府列為頭號通緝女要犯。美國情報首長表示,由於不可能從現場採集到DNA,他們無法百分之百確定瓊斯已喪命,但他們「深信」她已經死亡。

瓊斯在英國的朋友表示,瓊斯對戰爭蹂躪的地區的情況越來越失望,為了擔心遭到打擊伊斯蘭國的聯軍殺害,將12歲的兒子帶在身邊,當作人肉盾牌。JoJo曾出現在伊斯蘭國處決囚犯的影片中。

瓊斯的前男友迪克森(Darren Dixon)表示,很高興她已經死了。迪克森據信是JoJo的生父,但是他拒絕透露兒子的相關細節。

根據英國「太陽報」(The Sun)報導,瓊斯的兒子不是預定目標,但是無人機發動空襲當時,也不知道他和媽媽在一起。

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